Viele leistungsstarke Frauen sind es gewohnt, zu funktionieren, durchzuhalten und immer weiterzumachen – oft auf Kosten von echter Lebensqualität. Gerade in der Fastenzeit setzen viele zusätzlich auf Verzicht und Selbstdisziplin.
Doch was, wenn genau das der falsche Ansatz ist?!
💡 Ich lade dich ein, einen neuen, gänzlich unkonventionellen Weg zu entdecken und einen echten Mindset Shift hinzulegen, der für die Fastenzeit – und darüber hinaus – viel passender für dich ist: Erfolg und Erfüllung durch Genuss statt durch Verzicht.
In diesem Artikel erfährst du:
✔ Warum Genuss kein Luxus, sondern essenziell für deinen Erfolg ist
✔ Wie du erkennst, ob du nur funktionierst, statt wirklich zu leben
✔ Warum Verzicht nicht immer die Lösung ist
✔ Wie Fasten ganzheitlich betrachtet werden kann
✔ Wie du Genuss als Erfolgsbooster nutzen kannst, statt dich auszupowern
Dieser Perspektivwechsel kann dein Leben verändern – wenn du bereit bist, dich darauf einzulassen.
Funktionieren statt Leben – warum viele Frauen ausbrennen
Als ambitionierte Frau hast du gelernt, diszipliniert zu sein.
✅ Du setzt dir hohe Ziele.
✅ Du hast einen vollen Terminkalender.
✅ Du willst das Beste aus dir herausholen.
Das ist auch mega gut so, kann aber – exzessiv und täglich gelebt – auch zum Problem werden, wenn du durch ständiges Hamsterrad-Drehen echte Pausen und wahrhaftigen Genuss vergisst.
Statt Genuss bewusst zuzulassen, steht oft das nächste ToDo, der nächste Termin, die nächste Optimierung an. Viele Frauen in der Leistungsspirale erlauben sich keinen Raum für echte Erholung – geschweige denn für tiefen, wahrhaftigen Genuss.
🔹 Genuss wird so zum Luxus stilisiert, den man sich erst verdient haben muss – doch an diesen Punkt kommen die meisten High Performerinnen gar nicht, weil ja immer das nächste ansteht, was erst noch erledigt werden muss.
🔹 Echte Entspannung wird durch Selbstdisziplin, Perfektionismus und weiteren Verzicht ersetzt.
🔹 Und irgendwann ist nur noch Funktionieren übrig.
🔥 Doch ich sage dir: Erfolg ohne Genuss ist nicht nachhaltig. Wenn du ständig verzichtest, dein Leben kontrollierst und immer nur leistest, zahlst du einen hohen Preis – körperlich, emotional, mental, seelisch.
👉 Die alles entscheidende Frage ist doch: Warum leistest du überhaupt so viel? Des Leistens wegen? Oder weil du „irgendwann mal“ auf der Basis deines Erfolgs das Erreichte genießen willst? Was ist das Ziel des ständigen Funktionierens? Wann kommst du an den Punkt, wo Genuss endlich anfangen darf?
Warum echter Genuss der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg ist
Viele glauben, dass Verzicht, Disziplin und Kontrolle der Weg zu Erfolg und Erfüllung sind. Doch in Wahrheit ist das Gegenteil der Fall: Je mehr du dir echten Genuss erlaubst, desto erfolgreicher wirst du.
Warum? Weil Genuss:
✔ Dein Nervensystem beruhigt und Stress abbaut
✔ Dich mit neuer Energie auflädt und deine Kreativität steigert
✔ Dich mit deinem Körper verbindet und dein Wohlbefinden steigert
✔ Dir hilft, klarere und kraftvollere Entscheidungen zu treffen
✔Dir den Sinn des Lebens vor Augen führt, nämlich das Leben wahrhaftig zu leben, wertzuschätzen im Hier & Jetzt
✔Du durch diese Wertschätzung und Tiefe Dankbarkeit eine Energie hast und in einer Frequenz schwingst, die genau das in dein Leben zieht, was du magisch anziehen möchtest – aber in mehr Leichtigkeit
👉 Frauen, die sich Genuss erlauben, sind entspannter, fokussierter und erfolgreicher. Weil sie auftanken, wertschätzen, loslassen – und dadurch in einen energetischen Zustand gelangen, der es zulässt, dass Leichtigkeit Einzug erhalten darf.
Fragst du dich manchmal, warum Menschen um dich herum scheinbar alles magisch anziehen – Erfolg, Geld, Liebesglück – you name it –, aber gar nicht noch mehr arbeiten und leisten als du? Sondern vielleicht sogar deutlich weniger? Sich nicht geißeln, disziplinieren und ständig verzichten, bis endlich dies oder jenes erledigt ist, sodass sie dann endlich genießen dürfen?
Diese Menschen leben ständig in Genuss, zelebrieren das Leben – und haben trotzdem Erfolg. Wir denken dann „das ist ja unfair“, denn das ist der für die Leitungsgesellschaft typische Glaubenssatz.
Aber hast du schon mal überlegt, ob sie nicht genau deswegen in Leichtigkeit erfolgreich sind und genau deswegen alles haben, WEIL sie sich Genuss erlauben, anstatt immer nur zu verzichten und aufzuschieben?!
Wahre Produktivität entsteht nicht durch dauerhaften Druck, sondern durch eine gesunde Balance zwischen Leistung und Erholung, zwischen auch mal verzichten und immer wieder genießen.
🔥 Genuss ist also keine Belohnung, die irgendwann kommen darf – und viel zu oft niemals kommt, sondern stetig aufgeschoben wird. Genuss ist vielmehr die essenzielle Basis für nachhaltigen Erfolg.
Die Fastenzeit: Verzicht oder bewusster Genuss?
Die Fastenzeit wird oft mit Verzicht gleichgesetzt. Das ist in vielerlei Hinsicht aus gesundheitlicher Sicht auch in vielen Fällen ratsam und heilend. Doch ich lade DICH als wahre High Performerin mal ein, das Konzept aus einer ganzheitlichen Perspektive zu betrachten. Ganzheitlich bedeutet, nicht nur das Körperliche mitzudenken und bspw. auf bestimmte Lebensmittel zu verzichten, sondern auch unser mental-emotionales und seelisches Sein mitzudenken. Darüber hinaus bedeutet ganzheitlich auch, unseren KörperGeistSeelen-Komplex als großes Ganzes in seiner Individualität zu fassen und zu eruieren, was jede Einzelne von uns wirklich braucht, um wieder in Balance zu kommen.
💡 Was, wenn Fasten in DEINEM Fall bedeutet, mal auf Verzicht zu verzichten? Also Verzicht zu fasten?!
Anstatt dich zu fragen, auf was du verzichten solltest, frage dich das Gegenteil:
🔹 Was nährt mich wirklich – körperlich, mental, seelisch?
🔹 Welche Dinge tun mir wahrhaftig gut – und welche rauben mir Energie?
🔹 Wie kann ich mein Leben mit mehr Freude und Leichtigkeit füllen?
👉 Bei leistungsstarken, ambitionierten und Frauen wie dir ist es vielleicht eher kontraindiziert, NOCH MEHR zu verzichten, sondern in die Nährung zu gehen, dich mit dem zu füllen, was du dir alltäglich untersagst, nicht gönnst, auf später verschiebst.
Reflexionsfragen: Wie viel Genuss erlaubst du dir?
Ich lade dich ein, dir ein paar Minuten Zeit zu nehmen und dich selbst ehrlich zu reflektieren:
❓ Hast du das Gefühl, immer „funktionieren“ zu müssen?
❓ Erlaubst du dir Genuss – oder nur, wenn du „genug geleistet“ hast? Und wann tritt dieser Punkt wirklich ein? Und wenn er eintritt, woran denkst du dann? Bist du in denen Momenten, in denen du dir Genuss vielleicht tatsächlich erlaubst, mit Gedanken im Hier & Jetzt, oder doch wieder bei deinen ToDos und Verantwortlichkeiten?
❓ Glaubst du, dass Verzicht notwendig ist, um erfolgreich zu sein? Was, wenn das ein Glaubenssatz ist, der dir mehr schadet als zu helfen?
❓ Wann hast du das letzte Mal wirklich bewusst etwas genossen – ohne schlechtes Gewissen? Was bedeutet Genuss für dich – körperlich, mental-emotional & seelisch?
Wenn du merkst, dass Genuss in deinem Leben zu kurz kommt, dann ist es Zeit für Veränderung.
🔥 Denn dich ständig nur zu geißeln und zu verzichten – auch und vielleicht gerade in der Fastenzeit – ist auf Dauer nicht konstruktiv, sondern destruktiv.
Dein nächster Schritt: Aus dem Funktionsmodus aussteigen & Genuss als Erfolgsbooster nutzen
Wenn du spürst, dass dich dieses Thema berührt, dann ist JETZT der richtige Zeitpunkt, um dich bewusst für mehr Genuss in deinem Leben zu entscheiden.
🎧 Höre dir zu diesem Thema gerne die komplette Episode #59 meines Female Highest Self Podcasts an!
Ich habe schon ganz viele tolle Rückmeldungen zu der Folge bekommen – deswegen habe ich zusätzlich den Blogartikel geschrieben. Denn viele Frauen fühlen sich total angesprochen und haben mir zurückgemeldet, dass sie diese Perspektive zum Thema Fasten, mega inspirierend und mindset-changing finden!
Wenn es dir auch so gut und du gerne weiter in die Tiefe gehen möchtest, um herauszufinden, ob du dir bereits genug Genuss erlaubst und wie genau du mehr Genuss in deinen Alltag bringen kannst – ohne dass es auf Kosten deiner Karriere und deiner kostbaren Zeit geht –, dann lass uns sprechen!
💡 Nutze dafür meinen 60-minütigen Clarity Call für 0€, in dem wir gemeinsam analysieren:
✅ Wo du aktuell stehst, wo du dir womöglich selbst im Weg stehst und welche Herausforderungen dich aktuell belasten
✅ Wie du aus dem Funktionsmodus aussteigen kannst
✅ Welche ersten Schritte dich in ein Leben voller Genuss und Erfolg führen
📅 Buche HIER & JETZT deinen Termin!
✨ Erfolg und Erfüllung entstehen nicht durch Verzicht – sondern durch bewusste Wahl und mehr Genuss in deinem Leben, nicht weniger
Bist du bereit für mehr wahrhaftigen Genuss in deinem Alltag?
