Ganzheitliche Gesundheit ist die absolute Voraussetzung dafür als Karrierefrau mit Kind nachhaltig genug Kraft und mehr Energie zu haben, anstatt Erschöpfung und Burnout zum Opfer zu fallen. Doch als berufstätige Mama ist es besonders schwierig, deinen Alltag so zu gestalten, dass du ausreichend Energie hast und ganzheitlich gesund bist.
Hier lernst du, wie du trotz anspruchsvollem Alltag ein solides Fundament für ganzheitliche Gesundheit schaffst, um täglich mehr Energie zu haben und Dauer-Erschöpfung nachhaltig entgegenzuwirken oder zu überwinden.
Als Karrierefrau mit Kind ganzheitlich gesund zu sein bedeutet, auf allen Ebenen deines Seins in Balance zu sein: körperlich, mental, emotional, seelisch, sozial. Also keine chronischen oder immer wiederkehrenden schwerwiegenden Probleme zu haben, die körperlich, mental-emotional, seelisch und sozial belasten.
Karrierefrauen mit Kind, die unter Erschöpfung und Burnout leiden, weisen diverse Symptome auf, die von Frau zu Frau unterschiedlich sind, u.a.: Verdauungsprobleme (Blähungen, Verstopfung, Durchfall, Sodbrennen), Kopfschmerzen und Migräneattacken, Ohrensausen, Hautprobleme, Haarausfall, Verspannungen, Menstruationsprobleme (sehr starke, schwache oder ausbleibende Blutung, PMS) u.v.m.
Zudem sind sie mental-emotional überlastet, weil alles zu viel erscheint. Nicht-abschalten-können, Gedankenspiralen, ständiges Durchgehen der ToDo-Liste sowie emotionale Belastungen wie Frust, Wut, Angst, Verzweiflung und Scham sind typische Erscheinungen.
Natürlich ist es normal, MAL krank zu sein, sich MAL nicht gut zu fühlen, emotional MAL unausgeglichen zu sein, die seelische an Angebundenheit zu verlieren und auf sozialer Ebene Stress zu haben. Sich jedoch DAUERHAFT in einem solchen Mangelzustand zu befinden, also über Monate und Jahre hinweg, sollte nicht deine Normalität sein.
Ich spreche in diesem Kontext vom Working Mom Balance-Problem. Dies beschreibt, dass es normal ist, mal aus der Balance zu sein, aber dass dein KörperGeistSeelen-Komplex immer in der Lage sein sollte, dich zurück in die Balance zu bringen. Dafür ist deine natürliche KörperGeistSeelen-Intelligenz zuständig. Wenn diese jedoch gestört ist, fällt es zunehmend schwerer, sich wieder zurück ins Gleichgewicht zu bringen.
Unter ambitionierten berufstätigen Müttern ist das Problem nun, dass die Kluft zwischen „in Balance sein“ und „nicht in Balance sein“ zu groß ist. In anderen Worten: Karrieremamas sind zu häufig (!), zu langanhaltend (!) und zu dramatisch (!) aus der Balance. Und sie schaffen es aus eigener Kraft NICHT, sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Teils aus Unwissenheit, teils weil sie ihr Körpergefühl verloren haben und nicht mehr in der Lage sind, die Sprache ihres KörperGeistSeelen-Komplexes zu verstehen.
Ganzheitliche Gesundheit bedeutet also, dass dein KörperGeistSeelen-Komplex NICHT gravierend gestört ist und immer wieder dafür sorgt, dich zurück ins Gleichgewicht zu bringen. Störungen entstehen und manifestieren sich durch Einflussfaktoren wie unverträgliche Ernährung, schlechte Schlafqualität, ungesunde Gewohnheiten, toxische Beziehungen, falsche Überzeugungen, ein schädliches Selbstbild, belastende Umweltfaktoren u.v.m.
Das Gute ist, dass wir all diese Faktoren selbst beeinflussen können, nicht nur negativ, sondern auch positiv.
Es ist utopisch, immer in Balance zu sein. Gerade als Karrieremama ist es völlig normal, ständig aus der Balance zu geraten – unser Alltag IST EINFACH super anspruchsvoll!
Sprich: Deine ganzheitliche Gesundheit unterliegt natürlichen Schwankungen. ABER sie ist dann gegeben, wenn du ein solides Fundament hast, auf dessen Basis du selbst in der Lage bist, immer wieder Balance herzustellen. Denn dann fällst du Dauer-Erschöpfung und Burnout gar nicht erst zum Opfer.
Solltest du bereits unter permanenter Erschöpfung und Burnout leiden, dann ist es umso wichtiger, deine Balance und ganzheitliche Gesundheit zurückzugewinnen.
Und mit diesem Vorgehen erschaffst du dein solides Fundament für ganzheitliche Gesundheit gegen Erschöpfung und Burnout:
Du möchtest mehr dazu erfahren und gleich loslegen? Dann sind die More Energy Basics genau das Richtige für dich! In dieser Selbstlern-Videoreihe für Karrieremamas am Limit, die unter Erschöpfung oder gar Burnout leiden, wirst du zu diesen o.g. 3 Schritten professionell angeleitet.
Dieses Vorgehen ist seit Jahrtausenden praxiserprobt (!) und wird von neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen bestätigt – solider geht also nicht! Und aus eigener Erfahrung kann ich bestätigen, wie lebenstransformierend diese Erkenntnisse für mich und viele andere Menschen waren.
Deine eigenen naturgegebenen Stärken und Schwächen mit einem neutraleren Blick zu sehen birgt ein riesengroßes Potenzial. Denn wir alle kennen es: Selbstbild und Fremdbild, Selbsteinschätzung und Fremdeinschätzung liegen meist meilenweit auseinander!
Dich selbst, also deine körperlichen Schwachstellen, Anfälligkeiten und Stärken sowie deine Persönlichkeitsmerkmale – hilfreiche und herausfordernde – neutraler wahrzunehmen ist ein unglaubliches Geschenk und hoch effektiv.
Mach dir selbst dieses Geschenk mit den More Energy Basics – meinem Video-Teaching für erschöpfte oder gar ausgebrannte Karrieremamas! Erlerne mithilfe der jahrtausendealter Prinzipien von Ayurveda, wie Du nachhaltig mehr ganzheitlich gesundheitliche Balance und somit Energie in deinen High Performance-Alltag bringst!
Durch dieses Video-Teaching verstehst du plötzlich, warum du gesundheitlich aus der Balance bist und mithilfe welcher Ayurvedischer Prinzipien du zurück zu ganzheitlicher Gesundheit – und somit mehr Energie – findest. Und diese einfachen und intuitiven Prinzipien lassen sich auf wirklich ALLE Lebensbereiche beziehen: Ernährung, tägliche Gewohnheiten, Lebensstil, Mindset, Seelenleben, soziale Beziehungen und weitere.
In dem Video-Teaching lernst du deine natürlichen körperlichen und mentalen Stärken und Schwächen neu kennen. Du lernst dich sozusagen selbst mit mehr Neutralität wahrzunehmen, um dadurch ein besseres Verständnis für deinen Allgemeinzustand zu entwickeln. Dieser ist beeinflusst von vielen verschiedenen Faktoren, die du wiederum selbst bewusst aktiv beeinflussen kannst. Du kannst dadurch viel besser nachvollziehen, wodurch dein Mangelzustand in Form von Dauer-Erschöpfung und ggf. sogar Burnout zustande kam und wie du entsprechend aus eigener Kraft entgegenwirken und ausgleichen kannst.
Die Ayurvedischen Prinzipien, die du in dieser Videoreihe kennenlernst, sind Werkzeuge, die dir nicht nur in Sachen Erschöpfungsprävention und Burnout-Überwindung nachhaltig weiterhelfen, sondern dir insgesamt dauerhaft ganzheitliche Gesundheit ermöglichen.
Hier geht’s zu dem Video-Teaching der More Energy Basics – du wirst es nicht bereuen! Für mich war das der absolute Game Changer.
Viele verbreitete Maßnahmen gegen Erschöpfung und Burnout helfen kurzfristig, haben aber KEINE nachhaltige Wirkung. Oft werden Symptome behandelt, die sich dann kurzfristig verbessern, aber es findet keine Ursachenanalyse statt.
Aufgrund von Zeitmangel nehmen Karrierefrauen mit Familie solche kurzfristigen Pflasterlösungen gerne in Anspruch. Sie wollen einfach schnell wieder funktionieren, damit Karriere und Familienmanagement weiterlaufen können. Für Ursachenanalyse ist keine Zeit.
Doch langfristig ist es viel zeitaufwändiger – und ungesünder – immer nur Pflaster zu kleben, anstatt einmal die Ursachen wirklich zu verstehen und dann entsprechend anzusetzen.
Die Stärken- und Schwächenanalyse auf körperlicher und mentaler Ebene ermöglicht es, Ursachen zu erkennen. Diese haben meist mit täglichen Gewohnheiten und Lebensstil (Ernährung, Schlaf, Bewegung, Regeneration, Work-Life-Balance, Wohnsituation, finanzielle Situation, etc.), Mindset (Überzeugungen, Glaubenssätze, Selbstbild, Werte, etc.) und toxischen sozialen Beziehungen zu tun.
Mithilfe der erprobten und seit Jahrtausenden (!) bewährten Prinzipien von Ayurveda können von nun an Gewohnheiten geändert und Entscheidungen getroffen werden, die dauerhaft ENTlasten anstatt zu BElasten. Natürlich ist es ein Prozess, der nicht über Nacht passiert. Aber es ist für dich als Karrieremama eine Lösung, die nachhaltig dafür sorgt, ganzheitlich gesund zu bleiben, täglich Energie für den anstrengenden Alltag zu haben und Familie UND Karriere gerecht werden zu können – und dabei auch glücklich zu sein!
Mit dem soliden Fundament, das du dir mithilfe meiner Video-Selbstlernreihe der More Energy Basics erschaffen kannst, gehst du den ersten großen Schritt Richtung mehr ganzheitliche Gesundheit und für mehr Energie in deinem anspruchsvollen Karrieremama-Alltag.
You got this, Deine
Claudia
Dr. phil. Claudia Burger
Als Empowerment Coach für High Performerinnen mit Familie verhelfe ich Dir zu mehr Selbstzufriedenheit, Gelassenheit & Energie – become your Female Highest Self!
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